Que hacer ante una Deshidratación y/o un Golpe de Calor

¿Qué es el Golpe de Calor?

Es la perdida de agua y sales minerales en el plasma. Ocurre cuando la cantidad de líquido que se pierde o que sale del cuerpo, es mayor que la que ingiere.

El Golpe de Calor es un aumento de temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol o por practicar ejercicios de manera excesiva en ambientes calurosos, los síntomas pueden presentarse en el momento o depués de varios días de estar expuesto a altas temperaturas.

Síntomas:

• Sed intensa y sequedad en la boca.
• Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos.
• Agotamiento, cansancio o debilidad.
• Temperatura mayor a 39°.
• Sensación de calor sofocante.
• Piel seca.
• Mareos o desmayos.
• Dolor de cabeza.
• Taquicardia.

¿Qué hacer?

• Poner a la persona en un sitio fresco a la sombra.
• Desvestir a la persona e intentar disminuir la temperatura corporal, colocando tela mojada o hielo en las axilas o ingles.
• Si es posible, mover a la persona afectada a zonas con aire acondicionado o ventilador.

¿Qué no hacer?

• No es conveniente quitarse la camiseta si está al sol.
• No exponerse demasiado al sol durante los primeros días de altas temperaturas.
• Evitar comidas grasas y muy calientes.
• Evitar el ejercicio.

Prevención:

• Beber muchos líquidos aunque no se sienta sed.
• Vestir con ropa ligera y de algodón.
• No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.
• En casa, mantener el interior fresco y ventilado.
• Si se realiza trabajo o ejercicio físico duro, descansar por lapsos.

¿Qué es la Deshidratación?

Es la alteración de agua y sales minerales en el plasma de un cuerpo. Ocurre cuando la cantidad de líquido que sale del cuerpo es mayor que la que entra.

Causas:

• No tiene ganas de comer o beber.
• Dolor de garganta o úlceras bucales.
• Sudoración excesiva.
• Fiebre.
• Vómito o diarrea.
• Orinar demasiado.
• Siente náuseas.

Síntomas:

• Somnolencia o cansancio.
• Sed.
• Pocas lagrimas o ninguna cuando llora.
• Dolor de cabeza.
• Estreñimiento.
• Mareos o aturdimiento.
• Orina clara VS orina oscura o ámbar.

Tratamiento:

• Tomar sorbos de agua y/o bebidas con electrolitos.

¿Cómo preparar un suero oral casero?

1. Colocar un litro de agua en una botella, jarra u otro recipiente no mayor a 1.5 o 2 litros.
2. Añadir el zumo de limón al agua
3. Agregar la media cucharada de sal y de bicarbonato sódico, así como también las dos cucharadas de azúcar.
4. Revolver

Después de 24 horas hay que tirar el sobrante de suero preparado.

¿Qué cantidad administrar?

Procurar que beba la mayor cantidad posible. La diarrea se cura en 3 a 4 días, si dura más de una semana, acudir al servicio médico.